男女が頻尿になる原因と対策【20代・30代】
ストレス?寝不足?頻尿の悩み丸わかり頻尿対策ガイド
頻尿対策TOPなぜ頻尿になるの?その原因とは?40代・50代の男女が頻尿になる原因と対策

40代・50代の男女が頻尿になる原因と対策とは?

40代・50代の男女が頻尿になる原因と対策とは?

40代・50代となると「腹圧性尿失禁」の他にも「切迫性尿失禁」や「溢流性尿失禁」、男性の場合は「前立腺肥大」、そして女性の場合では「膀胱炎」が原因していることが多くなってきます。

女性の方は更年期になってくることで、閉経や肥満が起こるといった女性ホルモンの分泌の乱れや低下によって、さらに骨盤底筋がゆるんできますので引き続き、「腹圧性尿失禁」には注意しなくてはいけませんね。

40代・50代の頻尿原因の「溢流性尿失禁」と「膀胱炎」についてここでは詳しくお話していきます。

前立腺肥大に関しては下記ページで詳しく紹介していますのでご覧ください

 なぜ頻尿になるの?その原因とは?

溢流性尿失禁とは?

溢流性尿失禁(いつりゅうせいにょうしっきん)は常に膀胱内に残尿があり、さらに尿がいっぱい溜まってくると、それが溢れて漏れてきます。トイレではなかなか出ないのに、気づかないうちに漏れていたり腹圧がかかったときに漏れるといったことが起こります。尿意がはっきりしている人は頻尿にもなります。尿がいつも出ている状態なので、臭気なども気になる厄介な症状なのです。

溢流性尿失禁になってしまう原因は男性では前立腺肥大症、女性では子宮脱などのために、尿道が開かなかったり膀胱が収縮する力がなくなることで尿が膀胱から外に出づらくなり排尿困難が起こってしまいます。

新しい尿は腎臓からどんどん膀胱に送られてきますので、やがて膀胱は残尿でいっぱいになります。そして行き場を失った残尿が、常に尿道の隙間から少しずつ溢れて漏れてくるようになります。

溢流性尿失禁の対策と改善方法とは?

溢流性尿失禁の対策と改善方法とは?

溢流性尿失禁の対策と改善方法はやはり一度医師に相談された方が良いと思いますが、運動で改善される方もいらっしゃるのでその方法をここでは紹介します。

この運動方法は尿道をしめる筋肉を強くする体操で、いつでもどこでもできる運動なので軽い尿失禁にはこの運動がおすすめです。

まず、椅子に腰かけて両足を肩幅に開き、背中をまっすぐに伸ばします。肩の力を抜き、腰やお腹に力が入らないように気をつけながら、ゆっくり肛門をしめます。これを10回ずつ(計30回)を1セットとして、1日3セットを目標に頑張ってみて下さい。

膀胱炎とは?

膀胱炎は一度は聞いた事のある頻尿の症状ですね。膀胱炎は排尿時に不快な感じがあったり、排尿の後がしみるような痛みを感じたりします。また、尿の回数が多くなるなどの症状があったら、多くの人が、まず膀胱炎を疑います。

この膀胱炎は男性より女性の方がかかりやすいようです。

なぜ、女性の方が膀胱炎になりやすいかと言うと女性の膀胱炎の場合、肛門からまず膣に細菌がすみつき、そこから尿道→膀胱→腎孟へと侵入していきます。また、女性に膀胱炎が多いのは、男性に比べて尿道が短く、3?4cmしかないため、細菌が膀胱内に侵入しやすいからです。膀胱炎は、女性にとって大変ポピュラーな病気と言われる訳がお分かり頂けましたでしょうか?

膀胱炎の対策と改善方法

20代・30代の男女が頻尿になる原因と対策とは?

膀胱炎はほっといておくと重篤な病気になる場合があるので、症状が見られた場合は迷わず医師に相談して下さい。

膀胱炎の予防法は以下を参考にしてみて下さい。

■トイレを我慢しない

水分を多めにとって、なるべくトイレに行き、尿と一緒に菌を外に出すようにしましよう。

■陰部を清潔に

生理用ナプキンやおりものシートは、3時間以内に変えて清潔な状態を保ちましょう。排便後には多少なりとも肛門とその周囲には大腸菌が付着しています。紙で拭く際には、後ろから前(肛門→尿道)へ拭くと尿道に菌が入りやすくなってしまいます。日頃から「前から後ろへ」拭くように心掛けて菌が尿道に入らないようにしましょう。また便秘気味の人も膀胱炎になりやすいと言われますので、長期便秘にならないように気をつけましょう。

■性行為後はトイレヘ

性行為中は細菌が尿道に侵入しやすい状況で、万一入っても排尿すると菌も一緒に流れます。同時に、陰部を軽くシャワーなどで洗い流していただくと更に膀胱炎の予防に効果的です。

「膀胱炎かな?」と思ったら、早めに病院に行くことが大切です。どうしてもすぐに受診できないという人は、温かい飲み物をたくさん飲んで、1時間おきぐらいにトイレに行き、膀胱を洗うようにしましょう。

また、腰を冷やさないようにし、しっかり休養して体力を落とさない事も大切です。

頻尿に効果的なサプリランキング

 

 

 

頻尿に効果的なサプリメントトップ3

ノコギリヤシEX

ノコギリヤシに加えトマトリコピンや有用性を吟味して厳選した7種類の植物成分をバランスよく配合。

ノコギリヤシEX

総合評価

50/50点
公式サイトはこちら

ノコギリヤシ+イソサミジン

宝ヘルスケア株式会社
ノコギリヤシ+イソサミジン

ノコギリヤシの他にも屋久島原産のボタンボウフウ(長命草)に豊富に含まれる新健康成分「イソサミジン」を合わせて配合。

ノノコギリヤシ+イソサミジン

総合評価

39/50点
公式サイトはこちら

クレアギニンEX

健幸生活研究社
クレアギニンEX

ノコギリヤシを1日当たり400mgも高配合し、女性の頻尿に効果が期待できるペポカボチャもバランス良く配合しているので、男女共に効果が期待できる。

クレアギニンEX

総合評価

32/50点
公式サイトはこちら
 
運営者情報
ストレス?寝不足?頻尿の悩み丸わかり頻尿対策ガイド