頻尿になる原因と対策とは?
ストレス?寝不足?頻尿の悩み丸わかり頻尿対策ガイド
頻尿対策TOP手軽にできる頻尿対策方法

まずは病院に行く前に!手軽にできる頻尿対策

頻尿対策って手軽にできるの?

生活に支障をきたす頻尿の治療方法は頻尿の原因によって様々です。

年齢からくる腎臓や膀胱機能の衰えによるものが多くはっきりとした治療方法がないものもあったりします。

その反面、それほど頻尿の症状が重くなくても重大な病気が原因になっている事もあるので頻尿は油断できませんね。

しかし、多少トイレが近い事を自覚したからといって病院に行くほどの症状じゃないという場合、頻尿改善サプリを試してみると言うのも1つの対策方法と言えます。泌尿器科は他の診療科に比べて少し敷居が高いと感じる人も多いので、受診せずに治ればそれにこしたことはありません。

意外に簡単!膀胱訓練で膀胱の容量UP!

頻尿対策には体を冷やさないようにすることや、膀胱や子宮、尿道を支えている骨盤底筋と呼ばれる筋肉を体操で鍛えるなど様々な対策がありますが、ここでは実際に病院の治療でも取り入れられている「膀胱訓練」という方法を紹介します。

膀胱訓練というのは、簡単にいえば計画的に尿を我慢して膀胱にたまる尿の量を少しずつ増やし排尿回数を減らす方法です。

頻尿改善サプリと併せて膀胱訓練をすると、さらに頻尿改善に効果的なので是非やってみて下さい。

膀胱訓練のやり方

STEP.1 尿意を感じても、すぐにトイレに行かずに我慢します。最初は5分間我慢することを、一週間ほど続けます。

STEP.2 馴れたら我慢する時間を10分、15分、20分と長くしていきます。

STEP.3 最終的に、2?3時間我慢できるようになれば、訓練終了です。

ポイントは尿意には波がある事を知る事です。尿意には波のように強弱があります。尿意が強い時に行動すると尿を漏らしてしまう事があり、それがトラウマになってさらにトイレを気にするようになってしまう場合もあります。

なので、トイレに行く時は波が弱い時にいくようにしましょう。自信のない方は外出時は避けてまずは尿パッドなどを充てて自宅での訓練をおすすめします。

膀胱訓練は3ヶ月位続けないと効果がありませんので、気長にやってみて下さい。

この膀胱訓練の他にも頻尿改善に効果的な方法を紹介していますので、是非参考にして、生活に取り入れてみて下さい。

頻尿に効果的なツボ

頻尿に効果的なツボ

東洋医学で頻尿を考えた場合「内蔵の機能が低下している」と考えるそうです。頻尿に効くツボを刺激する事により自己治癒力を高めて頻尿改善を促します。

もし最近トイレが近いなと感じた方はここで紹介する頻尿に効くツボを刺激してみたり市販のお灸をしてみてはいかがでしょうか?

ここで紹介する頻尿に効くツボは一番手軽に試す事の出来る手のツボや足のツボ、耳のツボを紹介しています。手のツボや耳のツボは思い立った時にすぐ出来るのでおすすめです!

頻尿に効果的なツボ

頻尿に効果的な食べ物

頻尿に効果的な食べ物

頻尿で生活に支障が出てしまっているという方が多いと思います。頻尿の原因は様々ですが、加齢による腎臓や膀胱機能の衰えが最も多く、頻尿は中高年の悩みと言われていますね。

「食(じき)は医なり」という格言がある通り、「医食同源」の事ですね。人の体は食べ物が材料となって出来ているので、食べ物で病気を予防したり治療する事が昔から行われてきました。そのような考え方で頻尿を改善するにはどんなものを食べれば良いのかここで紹介します。

頻尿に効果的な食べ物

頻尿に効果的な漢方薬

頻尿に効果的な漢方薬

頻尿の治療というと泌尿器科での治療のイメージが強いと思いますが、最近では他にも様々な治療法が出てきています。その中のひとつが「漢方」によるもの。「漢方ってあの苦いやつ?」と思い浮かべた人もいるでしょう。漢方と聞くだけで嫌だと思ってしまう人もいるかもしれませんが、良薬口に苦しとはよく言ったもので頻尿の治療には高い効果が期待されています。

頻尿に効果的な漢方薬

尿漏れ対策に「膀胱訓練」

尿漏れ対策に「膀胱訓練」

尿漏れや頻尿でお悩みの場合、医療機関で処方される薬剤治療とは別に「膀胱訓練」で改善されるケースがあります。「薬を飲むのはちょっと・・・」「尿のことで病院に行くのは恥ずかしい」と思われている方も、膀胱訓練なら日常生活の中で取り組んでいくことができます

尿漏れ対策に「膀胱訓練」

私が頻尿を改善出来た体験談

私が頻尿を改善出来た体験談

私が頻尿の症状を感じ始めたのは、確か40代の中頃だったと思います。趣味のドライブや釣りをやっていても尿意が頻繁にあり、しまいには常にトイレの事を考えるようになってしまいました。

そうなると何をやっても集中できないし、面白くなく、大好きだったドライブでさえ億劫になっていた時に妻がネットで頻尿改善サプリを注文してくれた事が、私と頻尿サプリの出会いでした。やはり病院に行くには場所が場所だけに勇気が出ませんでしたし、「せっかくだから試してみるか」と軽い気持ちでサプリを飲み始めました。

私が頻尿を改善出来た体験談

頻尿対策に効果的なサプリランキング

 

頻尿に効果的なサプリメントトップ3

ノコギリヤシEX

ノコギリヤシに加えトマトリコピンや有用性を吟味して厳選した7種類の植物成分をバランスよく配合。

ノコギリヤシEX

総合評価

50/50点
公式サイトはこちら

ノコギリヤシ+イソサミジン

宝ヘルスケア株式会社
ノコギリヤシ+イソサミジン

ノコギリヤシの他にも屋久島原産のボタンボウフウ(長命草)に豊富に含まれる新健康成分「イソサミジン」を合わせて配合。

ノノコギリヤシ+イソサミジン

総合評価

39/50点
公式サイトはこちら

クレアギニンEX

健幸生活研究社
クレアギニンEX

ノコギリヤシを1日当たり400mgも高配合し、女性の頻尿に効果が期待できるペポカボチャもバランス良く配合しているので、男女共に効果が期待できる。

クレアギニンEX

総合評価

32/50点
公式サイトはこちら
 
運営者情報
ストレス?寝不足?頻尿の悩み丸わかり頻尿対策ガイド