頻尿に効果的な食べ物とは?
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いつもの食生活から!頻尿に効果的な食べ物

いつもの食生活から!頻尿に効果的な食べ物

頻尿で生活に支障が出てしまっているという方が多いと思います。頻尿の原因は様々ですが、加齢による腎臓や膀胱機能の衰えが最も多く、頻尿は中高年の悩みと言われていますね。

「食(じき)は医なり」という格言がある通り、「医食同源」の事ですね。人の体は食べ物が材料となって出来ているので、食べ物で病気を予防したり治療する事が昔から行われてきました。そのような考え方で頻尿を改善するにはどんなものを食べれば良いのかここで紹介します。

腎臓に良い食べ物とは?

腎臓に良い食べ物とは?

頻尿は腎臓の衰えが原因になっている場合があります。腎臓機能が衰えた場合、睡眠中に尿の量を減らす働きが低下しよるにも昼間と同じくらいの尿を作る「多尿」による夜間頻尿などが問題になります。

腎臓に良い食べ物はゴボウ、山芋、里芋、栗、しじみ、大豆などの豆類、キャベツ、トウモロコシ、キノコ類、クルミ、胡麻、はと麦、スイカ、冬瓜などです。

ただし、冬瓜やスイカは利尿作用がありますので、頻尿対策用の食べ物としては向きません。

尿道括約筋に効く、ギンナン

腎臓に良い食べ物とは?

昔から排尿トラブル対策に効果的とされている食べ物が「ギンナン」です。

ギンナンには筋肉の収縮を促すマグネシウムが豊富に含まれているのでトイレを我慢する時に尿道を締める筋肉である尿道括約筋を強くする働きがあります。

おしっこを我慢する力が弱くなった為に頻尿や尿漏れを繰り返してしまっている方に効果があります。

冷えを改善する食べ物とは?

冷えを改善する食べ物とは?

体の冷えで尿量が増加して頻尿になっている人はなるべく体を温める食べ物を多く摂るようにしましょう。

一般に冬野菜は体を温めます。とくに薬味として使われるねぎ、しょうが、とうがらしには体を温める成分が多く含まれているので、料理や飲み物などに積極的に取り入れるとよいでしょう。

頻尿の食事療法について

「食は医なり」というものの、病状が重傷である場合はしっかりと病院で治療しなければなりませんが、食事療法のみでの対策は病院に行くほどでもない頻尿初期症状の場合に限ります。

普段の食事で充分な摂取が難しい方や、さらに頻尿改善効果を得たい方は簡単に摂取が出来る頻用改善サプリを併用する事をおすすめします。

上に挙げた頻尿に効く食べ物のほとんどが、栄養豊富で体に良い食べ物ばかりですから、これらをまんべんなく摂るように心掛け、賢く頻尿対策に役立てていかれてはいかがでしょうか。

頻尿に効く食べ物と併せて摂取したい頻尿改善サプリランキング

 

 

 

頻尿に効果的なサプリメントトップ3

ノコギリヤシEX

ノコギリヤシに加えトマトリコピンや有用性を吟味して厳選した7種類の植物成分をバランスよく配合。

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